Mencapai Kesehatan Optimal

"Kesehatan optimal bukan hanya tidak adanya penyakit tapi juga adanya kesehatan di area mental, emosional, fisik, spiritual dan sosial. Beberapa juga termasuk kesehatan finansial."


Kesehatan optimal sangat penting di semua tingkat, mulai dari individu hingga masyarakat kita tinggal di lingkungan sekitar kita. Kita harus mulai memikirkan kekayaan tidak hanya dalam hal kepemilikan uang dan properti tapi juga kepemilikan mental, emosional, fisik, sosial dan spiritual.

Kesehatan mental
Yang benar adalah pikiran adalah cikal bakal semua negara bagian.
Dengan pola pikir yang tepat, orang miskin masih bisa bahagia. Sebaliknya, jika pola pikir tidak benar, tidak peduli berapa banyak harta benda yang anda miliki, Anda mungkin masih menjadi orang yang sangat tidak bahagia. Jadi, Gandhi berkata, "Dunia memiliki cukup untuk kebutuhan setiap orang, tapi tidak cukup untuk keserakahan seorang punah."

Jadi pikiran sehat adalah pikiran yang memiliki pola pikir yang bisa berujung pada kebahagiaan dan kepuasan diri dan dunia disekitar kita. Ini memberikan kejelasan pikiran, wawasan yang baik dan kemampuan untuk melihat sesuatu melalui pikiran yang tidak memihak.
Untuk bisa melihat sesuatu melalui pikiran yang tidak memihak bukanlah prestasi kecil. Sangat sulit untuk mencatat atau mengamati terbukanya kejadian dan fenomena tanpa menilai. Kita biasa mengasosiasikan emosi atau perasaan terhadap kejadian, dan membiarkan emosi semacam itu mengarahkan tindakan kita. Kesukaan kita untuk hal-hal tertentu dan ketidaksukaan bagi orang lain sangat terkait dengan emosi kita.

Kesehatan Emosional

Emosi kita inilah yang membuat kita bertindak impulsif. Dengan demikian tingkat kesadaran diri yang tinggi di bidang ini sangat bermanfaat. Sebenarnya, ini penting untuk kesejahteraan kita. Bagaimanapun, hal-hal dan hubungan yang mungkin membawa kita bertahun-tahun untuk membangun bisa dihancurkan pada saat kemarahan.

Ada emosi positif dan negatif. Emosi positif seperti cinta, kasih sayang dan sukacita harus diusahakan, sementara emosi negatif seperti rasa takut, marah dan benci perlu diberantas.

Ketika ditanya tentang ini, seorang bijak bijak dari India pernah diilustrasikan dengan sebuah cerita:
Seorang tua berkata kepada cucunya, "Wah, saya punya dua harimau yang dikurung di dalam diri saya, satu adalah cinta dan kasih sayang, yang lain adalah ketakutan dan kemarahan."
Anak muda itu bertanya, "Yang mana yang akan menang, kakek?"
Orang tua itu menjawab, "Yang saya makan."

Terkadang, sepertinya kita tidak memiliki kendali atas emosi kita. Ini tidak benar. Yang benar adalah seberapa baik kita mengelola emosi kita bergantung pada seberapa sadar kita dari emosi kita, terutama pada timbulnya emosi kita. Semakin dini kita bisa mencatat timbulnya emosi kita, lebih baik kita bisa mengelolanya.

Semakin banyak penelitian menunjukkan bahwa kesejahteraan kita terkait erat dengan kesehatan emosional dan mental kita. Sistem kekebalan tubuh kita umumnya ditingkatkan dengan pandangan mental positif dan emosi. Sebaliknya, hal itu tertekan oleh keadaan mental dan emosional yang negatif. Jadi, stres, kekhawatiran, kemarahan dan ketakutan adalah beberapa keadaan yang dapat menyebabkan penyakit fisik seperti hipertensi, penyakit jantung, tukak lambung, depresi dan sejumlah penyakit lainnya.


Kesehatan fisik

Untuk menjaga kesehatan fisik yang optimal, oleh karena itu, mengharuskan kita untuk tidak hanya berfokus pada tubuh kita tetapi juga pikiran dan emosi kita.
Pada tingkat fisik, tubuh kita dapat tetap sehat melalui tidur dan istirahat yang memadai, nutrisi yang tepat, olahraga teratur dan lingkungan sehat yang bebas dari polusi.

Kesehatan Spiritual

Sepanjang zaman, orang bijak telah secara konsisten menginformasikan dan mengajarkan kita bahwa kita pada dasarnya adalah makhluk spiritual.

Meskipun ilmu kedokteran belum dapat mengungkapkan kepada kita sifat spiritual kita, ada banyak bukti tidak langsung bahwa kita akan bodoh untuk diabaikan. Cerita dari orang-orang yang mengalami pengalaman menjelang kematian (NDE), atau orang yang sekarat dengan kesadaran kematian yang mendekati, atau hanya penyembuhan dari penyakit yang 'tidak dapat disembuhkan', semuanya menunjukkan bahwa ada kehidupan yang lebih dari sekedar keadaan fisik.

Agama-agama utama dunia semua mendasarkan ajaran mereka pada keyakinan bahwa kita pada dasarnya adalah makhluk spiritual. Menurut ajaran ini, keberadaan fisik kita bersifat sekunder.
Meskipun mungkin benar bahwa kita harus lebih memfokuskan hidup kita pada sifat spiritual kita daripada sifat fisik kita, akan sulit bagi sebagian besar orang untuk melakukannya, setidaknya tidak segera. Hal-hal tidak bisa berubah dalam semalam. Pola pikir, bagaimanapun, bisa, dan itu mungkin tempat terbaik untuk memulai.

Kesehatan Keuangan

Namun, pada tingkat yang lebih biasa, kebanyakan orang masih terjebak dalam cara bertahan dari hari ke hari, ke mana untuk mendapatkan cek berikutnya untuk membayar cicilan rumah, seterusnya dan sebagainya.

Oleh karena itu, praktis, kita perlu mencari cara untuk mencapai keadaan keuangan yang secara teoritis membebaskan kita dari keterbatasan pekerjaan 'dipaksa'. Disinilah konsep kebebasan finansial begitu atraktif. Menurut konsep ini, seseorang harus mengupayakan sebuah negara di mana kita memiliki satu atau lebih dari satu sumber pendapatan yang dapat dihasilkan secara pasif, yaitu bahkan ketika kita tidak bekerja.

Inilah yang Robert Kiyosaki sebut sebagai 'passive income'.

Menurutnya, penghasilan pasif hanya bisa dicapai dengan menjadi investor atau pemilik bisnis, bukan pemilik tunggal atau karyawan. Untuk menjadi investor atau pemilik bisnis, Anda harus meluangkan waktu dan uang untuk memperoleh kecerdasan finansial. Tidak seperti IQ atau EQ, Anda bisa memperoleh kecerdasan finansial melalui pendidikan diri.

Untuk mendapatkan pemeriksaan kesehatan finansial, berkonsultasilah dengan akuntan, bankir atau perencana keuangan yang dapat anda percaya.

Hubungan sehat

"Tidak ada manusia adalah pulau, dengan sendirinya."
Sebagai dokter medis, saya berada dalam posisi unik untuk menghadapi dan menghibur pasien yang sekarat. Salah satu hal terpenting yang saya amati adalah bahwa orang sekarat tidak bertanya tentang uang atau harta benda mereka. Sebaliknya, mereka memfokuskan energi dan kekuatan mereka yang tersisa untuk mencoba menyembuhkan hubungan yang terluka. Seolah-olah ada kebutuhan inheren untuk mendapatkan penutupan yang tepat untuk sebuah hubungan.

Dengan demikian, membentuk dan menumbuhkan hubungan yang sehat sangat penting bagi kesejahteraan kita. Sayangnya, ini adalah sesuatu yang sering kita abaikan sampai terlambat. Jika ada pemaaf yang harus dilakukan, atau kebutuhan untuk dimaafkan, membiarkan hal-hal sampai menit terakhir mungkin berakhir dengan keinginan yang tak terpenuhi untuk penutupan.

Mengetahui hal ini sekarang, bukankah sebaiknya kita meluangkan lebih banyak waktu dan usaha untuk memperbaiki hubungan kita dengan orang yang kita cintai, terutama dengan orang tua, pasangan, anak dan saudara kandung kita?

Demikian artikel ini dipersembahkan oleh jasa laser cutting kain jakarta.